Pilates Works Studio

MATLES

Is een groepsles met max. 12 personen. Tijdens deze les doen we de Pilates-grondoefeningen, met gebruik van verschillende ‘props’ (accessoires) zoals: Magic Circle, Triadball™, Small Arm Weights, Theraband… Deze lessen worden gegeven in 4 verschillende niveaus van beginner (MAT1) tot gevorderde (MAT ADV).

Elke serie matlessen gaat van start begin september. Voor wie later in het jaar toch mee wil inpikken hebben we de MAT intro les voorzien. MAT intro is een permanente basis-introductieles die je toelaat om na een 5-tal MAT intro lessen over te stappen op de MAT 1 les.

• MAT 1: een beginnersles, de les gaat tijdens een schooljaar van beginner naar intermediate
• MAT 2: een intermediate les, als je 1 jaar MAT 1 hebt gevolgd stap je over naar een MAT 2
• MAT Open Level: als je MAT 1 & 2 hebt gevolgd kan je overstappen naar een MAT OL
• MAT ADVanced: is een gevorderde groepsles voor als je minstens 2à3 jaar Pilates ervaring hebt

WALL UNIT LES

Is een groepsles met max. 6 deelnemers.

Deze lessen zijn voor klanten met min. 1 jaar ervaring in de Pilates methode (zowel in mat- en/of toestellessen). Wall unit 1 is voor mensen die net starten met de wall unit, Wall unit 2 is voor mensen met ervaring.

Deze les bestaat uit grond- of matoefeningen en oefeningen aan de Wall Unit. De Wall-unit laat een grotere variatie van oefeningen toe en is ook uitstekend om eens af te wisselen met de standaard matles.

REFORMER LES

Is een groepsles met max. 4 deelnemers. De les bestaat uit oefeningen op de Reformer gecombineerd met grond- of matoefeningen. Voordeel van deze les is de grotere variatie aan oefeningen dan de matles en het is eveneens een budgetvriendelijk alternatief voor de privéles.

Deze lessen zijn voor klanten met min. 1 jaar ervaring in Pilates, zowel in mat-, privé-, of toestellessen.

PRIVÉ LES

De privé les is een echte les op maat die volledig kan aangepast worden aan je individuele eisen. De les bestaat uit oefeningen aan de Reformer, Wall Unit, Wunda Chair, Barrels en grond- of matoefeningen.

Alle toestellen en props ‘(accessoires)’ worden gebruikt. Deze lessen zijn voor klanten zonder en met ervaring in Pilates.

De privé les is ideaal voor:

• wie graag traint onder individuele begeleiding
• sport-specifieke training o.a. lopen, triatlon, tennis, golf
• aangepaste training i.v.m. een bepaalde blessure of lichaamsbouw

DUET LES

Voor wie graag met twee (partner, vriend, vriendin) komt trainen hebben we de duet les. De les bestaat uit oefeningen aan de Reformer, Wall Unit, Wunda Chair, Barrels en grond- of matoefeningen. Alle toestellen en ‘props’ worden gebruikt.

Deze lessen zijn voor klanten zonder en met ervaring in Pilates.

TRIO LES

Identiek aan de due les maar voor 3 personen. De les bestaat uit oefeningen aan de Reformer, Wall Unit, Wunda Chair, Barrels en grond- of matoefeningen. Alle toestellen en ‘props’ worden gebruikt. Deze lessen zijn voor klanten zonder en met ervaring in Pilates.

SOLO TRAINING

Voor klanten die minstens intermediate niveau hebben in zowel de matoefenngen of in oefeningen aan de toestellen en die graag zelfstandig willen werken of graag een tweede maal per week training zonder begeleiding van een trainer. Deze les is enkel voor klanten die daarop voorbereid worden door een trainer. Je werkt zelfstandig op alle toestellen en aan de mat/grondoefeningen