ga voorbij navigatie naar inhoud

Pilates Works Studio

site navigatie

kies een taal

page in english

inhoud

Met Pilates Works fit van oud naar nieuw!

your alt text here

De PW studio zal tijdens de kerstvakantie gesloten zijn van dinsdag 24 december (vanaf 13u) t.e.m. donderdag 2 januari.

De volgende MAT - TOWER - YIN YOGA lessen gaan wél door:

  • MAT open level op zaterdag 21/12 om 12u (volgeboekt!)
  • MAT open level op maandag 23/12 om 10u
  • YIN YOGA stretch op maandag 23/12 om 11u
  • TOWER op dinsdag 24/12 om 9.30u
  • MAT open level op vrijdag 3/1 om 10u
  • MAT open level op zaterdag 4/1 om 12u

Iedereen welkom! Gelieve op voorhand in te schrijven. De lessen gaan door vanaf 6 personen.

Na de Kerstvakantie starten we het nieuwe jaar met nieuwe lessenreeksen:

  • Start to Pilates op dinsdag om 19.30u (vanaf 14/1)
  • MAT Lunch Break op vrijdag om 12.15u (vanaf 17/1)

Schrijf je op voorhand in want de plaatsen zijn beperkt.

Alle data staan op de uurrooster pagina.

Wij wensen iedereen fijne feestdagen en een fit & gezond 2020!

a special 2-day event with Eric Franklin

your alt text here

Pilates Works is proud to have Eric Franklin return to our Antwerp studio for a special 2 day event.

Please join us on Wednesday 30 & Thursday 31 October 2019 for a brand new 2-day training course “Embodiment of Fascia training for a strong back”.

WHAT YOU’LL LEARN

  • Release lower back tension & liberate movement potential.
  • Train your fascia for strength, resilience & optimal function.
  • Teach the Art & Science of correct cueing with fascial slings & dynamic exercises.
  • Improve your teaching techniques to facilitate greater results in your clients & more ease in your own body.
  • Know the science & research to back up your expertise!
  • Get the fastest, most effective training methods for healthy fascia training that can be quickly applied to your practice and educational tool box.

THE COURSE PRICE INCLUDES

  • Franklin Method® Fascia Back Trainer CertificationTraining manual
  • Two Franklin Soft Balls, Franklin Fascia Toner and a Franklin Method Band
  • Online video workshop: “Advanced Fascia training your lower back| Fascia Embodiment according to the Franklin Method® ” (retail price: $448). The included video series are accessible to you for a lifetime.
  • 2 additional videos covering the Basic principles of the Franklin Method®
  • Printed poster packet at graduation

IMPORTANT - Preparing for the 2 day course

After booking you will receive access to the three online video courses to prepare you for the 2-day course. Working through these video tutorials is mandatory so you are well prepared with the basic knowledge at the start of the 2 day course.

PRICE

Early Bird - 630,00€ (21% VAT included)

After 15 October 2019 - 730,00€ (21% VAT included)

HOURS

Wednesday 30 October - 9:30h - 17:45h

Thursday 31 October - 9:30h - 17:45h

There will be a 90 minute lunch break.

VENUE

Pilates Works studio
Oude Leeuwenrui 22 (1st floor)
2000 Antwerpen, Belgium

Please email Ann Van Huffel at info@pilatesworks.be to enroll.

THE SMALL PRINT

  • If you are a registered EU business with a valid VAT number you do not need to pay the 21% VAT. Please include your invoice data when you email to enroll.
  • We offer a discount of 20% of the course price to certified Franklin Method educators.
  • The workshop will only take place with a minimum of 15 participants. Any enrollment cancelled after October 23 is not eligible for a refund.

in collaboration with:

Franklin Logo

Zomer 2019

matles in de Pilates Works studio

De zomervakantie staat voor de deur en dat betekent dat we gedurende juli en augustus enkele aanpassingen doorvoeren…

  • Het huidige uurrooster van de groepslessen loopt nog t.e.m. zaterdag 29/6. Enkel de MAT basic op zaterdag om 10u gaat niet door!.
  • Voor de privé-, duet-, trio en quartetlessen verandert er niets. Tijdens de maanden juli en augustus blijven de lessen doorgaan, op afspraak, zoals gewoonlijk.
  • Het nieuwe uurrooster voor het seizoen 2019/2020 gaat in vanaf maandag 2 september.
  • Alle lessen zullen pas doorgaan bij een minimum van 3 deelnemers.
  • Enkel voor de zomerTOWER moet je op voorhand reserveren.
  • De studio zal tijdens juli en augustus enkel gesloten zijn van donderdag 15 augustus t.e.m. zondag 18 augustus.

Tijdens juli en augustus gaat er een zomerTOWER voor beginners door op maandag om 10u..

  • Heb je ervaring in matlessen en wil kennismaken met de oefeningen aan de TOWER dan ben je welkom!
  • Gebruik je matkaart + 5 euro, betaal per les (22 euro) of koop een kaart (105 euro)

Gelieve voor deze lessen op voorhand in te schrijven. Dit is een les met max. 6 deelnemers.

Wij wensen u fijne zomermaanden toe en hopen u allemaal opnieuw te verwelkomen in september voor een nieuw lesjaar.

Zaterdag 8/12 - Happy healthy feet met Ann & Ilse Vandyck

10.00u -11.00u: voetoefeningen uit de Pilates en Franklin methode - Ann Van Huffel

Deze les is volledig gewijd aan Pilates en Franklin oefeningen om je voeten te versterken en te versoepelen. Het op de juiste manier stimuleren en behandelen van de voeten heeft een positief effect op de knien, heupen, rug en schouders. Tijdens deze les krijg je een grote variatie aan oefeningen met verschillende props.

11.15u -13.15u: workshop voetreflexmassage - Ilse Van Dyck

Tijdens deze praktijkgerichte workshop krijg je een introductie in de voetreflexmassage. Op de voeten bevinden zich reflexzones, die overeenstemmen met alle organen en delen van ons lichaam. Door deze zones te masseren, kan de energie weer volop stromen en het natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest hersteld worden. Voetreflexmassage heeft een verzorgende, versterkende, zelfgenezende en ontspannende werking.

  • prijs les (Ann) 17€ of gebruik je matkaart - workshop (Ilse) 30€
  • min. 8 deelnemers - gelieve op voorhand in te schrijven
  • draag een losse broek die je kan oprollen, breng handdoek, dekentje, kussen & massage olie mee

Op zaterdag 8 december, de dag van de workshop happy healthy feet, gaan de matlessen door:

  • Start to pilates om 10u
  • MAT basic/intermediate om 11u
  • MAT intermediate/advanced om 12u

Gelieve voor de matlessen om 11u en 12u op voorhand in te schrijven. Maximum 12 deelnemers.

2 Mei: International Pilates Day

your alt text here

Op 2 mei 2015 was het International Pilates Day en ter ere van de gelegenheid organiseerde Pilates Works een les in open lucht aan de voet van het MAS (Museum aan de stroom) in Antwerpen. Zo'n 26 dappere zielen kwamen opdagen en deden een matles van een uur onder een schuchter lentezonnetje. Het hele gebeuren werd geweldig gesmaakt door alle aanwezigen dus dit wordt zeker nog eens vervolgd.

Interview met Ann op Pilates Glossy

your alt text here

Ann gaf recent een lang interview op de Nederlandse Pilates nieuws site Pilatesglossy.nl.

Daarin heeft ze het o.a. over haar kennismaking met de Pilates techniek, het oprichten van de Pilates Works studio en het opstarten van een eigen Pilates opleiding met Classical Pilates Belgium.

Eric Franklin workshops

Op zaterdag 25 februari was Eric Franklin voor de eerste keer te gast bij Pilates Works in Antwerpen. Er werden die dag 2 workshops gehouden rond de Franklin method met in het bijzonder aandacht voor voeten (happy feet) en schouders en nek (relax your neck). Beide workshops gingen door onder grote belangstelling met deelnemers uit verschillende disciplines (pilates instructors, dansdocenten, kinesisten etc...) en uit binnen- en buitenland.

Eric Franklin was bijzonder verheugd over de opkomst en de Pilates Works studio. Er zijn plannen voor nog workshops van dit type in samenwerking met Yvonne Schüller, mijn collega uit Eindhoven (Studio Zuid).

  • Ef 4
  • Ef 3
  • Ef 2
  • Ef 1

Foto's workshop sexy feet on the beach

In Juni gaf Ann samen met collega Christl Muls (van CCPilates in Gent) een tweedaagse workshop met Pilates oefeningen specifiek voor de voeten. Alle workshops waren volzet en werden fel gesmaakt door iedereen die deelnam, na afloop was er nog tijd voor een glasje cava of biosap. We gaan dit jaar zeker nog een aantal van deze specifieke workshops organiseren dus hou de nieuwspagina in de gaten!

Klik op eender welke foto om de gallerij te starten.

  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop
  • Pilates Works studio Antwerpen - footwork workshop

Pilates voor mannen: 2 boeken bekeken

Pilates Men

Hoewel Joseph Pilates, zoals veel van zijn eerste clientèle, een man was (duh!) en zijn methode zeker ook voor mannen bedoeld had, lijkt Pilates in deze tijden vooral populair te zijn bij vrouwen. De meeste Pilates studios worden door en voor vrouwen gerund en het feit dat het enige Pilates tijdschrift op de markt, Pilates Style, gemakkelijk te verwarren is met de Cosmopolitan maakt de dingen er niet eenvoudiger op.

Mannen kunnen echter veel baat vinden bij Pilates, hetzij als een op zich staande trainingsmethode, hetzij als aanvulling op andere sporten zoals tennis, hardlopen, gewichtheffen of golf.

2 recente Pilates boeken richten zich specifiek op dit verwaarloosde mannelijk segment van de Pilates bevolking. We namen beide boeken door, hier zijn onze bevindingen:

Complete Pilates for men book coverThe complete book of Pilates for men is vooral een zeer duidelijk en helder geschreven boek: elke oefening wordt zeer gedetailleerd uitgelegd met duidelijke illustraties. Ook veel aandacht voor het mentale aspect van Pilates en hoe de oefeningen aan te passen aan individuele vereisten (een kwetsure bv.). Het boek bevat oefenschema's voor beginners, intermediate en advanced mat en reformer on the mat oefeningen. Een hoofdstuk over hoe de oefeningen aan te passen voor mensen met een problematische rug, schouder of nek rond dit boek mooi af. Geen enkel boek vervangt trainen met een certified instructor maar het Complete book of Pilates for men is een goeie kennismaking voor nieuwelingen en kan eveneens dienen als een naslagwerk voor meer gevorderde Pilates beoefenaars. Van harte aanbevolen.

The complete book of Pilates for men, Daniel Lyon
ISBN-13: 978-0060820770

Pilates for men book cover Pilates for men benadert Pilates op een heel andere manier en brengt een mix van klassieke Pilates oefeningen met meer traditionele gymoefeningen. Een oefening mengt bv.de Scissors (een deel van de klassieke Stomach series) met een bankdrukbeweging met halters. Pilates puristen zullen hier hun bedenkingen bij hebben, maar we kunnen ons wel voorstellen dat mannen deze aanpak wel zien zitten. Het boek bevat verscheidene oefenprogramma's en legt alle oefeningen goed uit maar vergeet wel dingen te vermelden zoals correcte ademhaling en het mentale aspect van Pilates. Samengevat, hoewel het geen slecht boek is, is het toch meer een fitness boek dan een echt Pilates boek.

Pilates for Men, E. McNergney & Andrew Flach
ISBN-13: 978-1578261871